Официальный сайт муниципального общеобразовательного учреждения 'Лицей № 5 имени Ю.А.Гагарина Центрального района Волгограда'
Официальный сайт
муниципального общеобразовательного учреждения
"Лицей № 5 имени Ю.А.Гагарина
Центрального района Волгограда"

ЕИС СГО
Баннер
Стажировочная площадка в рамках реализации ФЦПРО
Баннер
Профсоюз работников образования
Баннер

СейЧас

Колокольчик мира

Баннер

Партнерство

Баннер
Баннер

Конкурс "ЛУЧ"

Баннер

Баннеры

Юниор

Баннер
Памятка для лицеистов и их родителей
Дистанционное обучение - Дистанционное обучение
Автор: Administrator   
24.03.2020 18:44

Дистанционное обучение и режим дня

Уважаемые лицеисты и их родители!

Вступая в школу дистанционного обучения, и дети, и родители очень скоро начинают понимать, что без расписания, без определенного режима работы даже в дистанционном обучении не обойтись. Чтобы успеть качественно выполнить все задания и получить от учебы удовольствие, ребенку нужно помочь создать удобный для себя режим дня.

Несколько слов о пользе режима

Не отказывайтесь от режима дня и старайтесь добиться его выполнения. Во-первых, это позволит вам следить за временем. И не давать ему проходить бесполезно. Во-вторых, любой режим приучает организм к определенному рабочему циклу. Это увеличивает возможности при усвоении нового материала, делает процесс обучения более комфортным, здоровым.

Режим сна, еды, работы и отдыха должны подчиняться не простому «хочу», а целесообразности и биологическим законам. В противном случае, ребенка ждет десинхроноз - несогласованность хода биологических часов во времени. Нарушение биологических ритмов вызывает разбалансированность в работе организма и проблемы со здоровьем ребенка.

Рекомендуемый режим дня

Время

Вид деятельности

8.30

Подъем

8.30 -   8.45

Утренние процедуры

8.45 – 9.00

Утренняя зарядка (возможно, пробежка)

9.00 -   9.30

Завтрак

9.30 – 10.00

Подготовка к занятиям

10.00 - 14:00

Учебное время (по расписанию)

14.00 - 14.30

Обед

14.30 - 15.30

Отдых  / полдник


15.30 - 17.30

16.00 – 18.00

16.00 – 19.30


Выполнение домашнего задания (согласно СанПиН)

1-3 классы

4-5 классы

6-11 классы


18.30 – 19.30

Ужин

19.00 - 20.00

Продолжение выполнения домашнего задания для уч-ся

9-11 классов

Для всех остальных – чтение книг, просмотр к/фильмов

(по рекомендации педагогов и родителей), занятия

творчеством, общение с родителями.

20.00- 21.00

Свободное время

21.00

Подготовка ко сну

22.00/23.00

Сон

Внимание! Важная информация!

Время нахождения за компьютером

Дошкольникам 5-6 лет можно проводить за компьютером не более 10-15 минут в дневное время и не чаще 3-х раз в неделю.

Детям близоруких родителей можно работать за компьютером только 10 минут.

Для учащихся 1-2-х классов (7-8 лет), допускается пользование компьютером до 20-30 минут в день.

Для учащихся 3-4-х классов (9-10 лет) – до 30-40 минут в день. Нельзя работать за компьютером в вечернее время.

Для учащихся 5-7-х классов (11-13 лет) допускается пользование компьютером до 60 минут в день, с короткими перерывами через каждые 15 минут и длинным перерывом через 30 минут.

Для учащихся 8-9-х классов (14-15 лет) допускается пользование компьютером до 1,5 (90 минут) часов в день. С коротким перерывом через 20 минут и длинным перерывом (10-15 минут с выходом из-за компьютера) через каждые 40 минут.

Для учащихся 10-11-х классов (16 лет и старше) допускается пользование компьютером 2 часа в день с обязательными короткими и длинными перерывами и гимнастикой для глаз и тела.

Уважаемые лицеисты и родители!

Соблюдение режима и норм СанПиНа – залог вашего здоровья!

Берегите себя!